Сегодня воскресенье, а этот пост планировался ещё в понедельник, так что сразу понятно, где-то провал 😂
.
На этой неделе в разработке были 2 привычки: упражнения для спины/шеи/плеч, а также принцип все делать сразу.
.
Расскажу почему) я ооочень хочу быстрее, быстрее, нет, ещё быстрее красивое тело после родов!🔥Но! Что я поняла за последние пару лет, так это то, что здоровье тела намного важнее красоты. Она тоже нужна, естественно, но здоровье - вперед! Потому что когда в твоём теле нет боли, когда оно работает как швейцарские часы, когда все микроэлементы в достатке - тооа и психическое состояние, и энергия, и силы, и терпение - короче, всё на максимуме👌
.
Так что если у вас всего пара свободных часов в день - занимайтесь здоровьем! А почему в моем случае именно спина и шея? Потому что именно там скапливается наше напряжение, а напрягаюсь я оооочень часто 😂🙈😬
.
Простой тест хотите?
Понаблюдайте за собой один день. Всего один. Лучше рабочий, чтобы стресса побольше 😅 расслабленное семейное воскресенье не подойдет, хотя это смотря какая семья 😌
.
Когда наезжает шеф, когда нервный клиент, когда надо продавливать или продавливают вас, когда вы хотите 15 минут тишины и одиночества, а по вам с 6 утра прыгают два спиногрыза и не думают засыпать, хотя, мать твою, уже пять вечера 😂, когда мама опять критикует, когда молодой человек опять творит херню, когда реклама на самом интересном месте.. В любой момент напряжения психического, обратите внимание на свои плечи, шею.
.
Что с ними? Мышцы зажаты, шея втянута и голова поехала вперёд и вниз, челюсти сведены, рост ваш сразу на пару см ниже, прогиб в пояснице с кокетливого изгиба превратился в старушечий горб... А лучше, как почувствуете, скажите море волнуется три и подойдите к зеркалу как есть. Смотрите и ужасайтесь! 😱🤢
.
Это ваше психическое напряжение переходит в тело. Привет, психосоматика 👋 Какие проблемы это за собой ведёт в здоровье, я думаю, понятно. Я пользуюсь упражнениями @melannett считаю их одними из лучших!💣
